Everyday Athlete
Everyday Athlete
Comience con una prueba gratuita de 7 días
Descripción del producto
Desde la persona que se encuentra al principio de su viaje de fitness hasta la que se dedica a entrenar todos los días pero no dispone de horas que pueda dedicar al gimnasio, el paquete Atleta Cotidiano es el más accesible de los circuitos de entrenamiento Atleta Mayhem. Disfruta de un Entrenamiento diario orientado a cada nivel de forma física y equipamiento disponible. Cada pista incluida hará que tu sesión de entrenamiento se realice en 30 minutos, 1 hora o menos, desde el calentamiento hasta el enfriamiento.
El equipo de programación de Atleta de Mayhem está dirigido por el Atleta de CrossFit y 10 veces campeón de los Juegos CrossFit Rich Froning, Jr., que se ha propuesto ofrecer opciones de Entrenamiento sencillas y eficaces que puedan beneficiar a todos los niveles de forma física. La orientación y la instrucción proporcionada en el Programa de Atleta de todos los días también viene con el acceso a la extensa comunidad Mayhem, que combina retos de motivación con el apoyo amistoso para ayudar a las personas a alcanzar sus objetivos de fitness.
Cuando te registras, obtienes acceso a 5 pistas/programas de entrenamiento, lo que te permite encontrar el programa exacto para tus necesidades de entrenamiento:
- Mayhem 60
- Mayhem 30 Peso Corporal y Mínimo
- Mayhem Scaled
- Mayhem Culturismo
- Mayhem Everyday Hero
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Mayhem Athlete - Programa de suscripción al Atleta Cotidiano - BTWB
Desde la persona que se encuentra al principio de su viaje de fitness hasta la que se dedica a entrenar todos los días pero no dispone de horas que pueda dedicar al gimnasio, el paquete Atleta Cotidiano es el más accesible de los circuitos de entrenamiento Atleta Mayhem. Disfruta de un Entrenamiento diario orientado a cada nivel de forma física y equipamiento disponible. Cada pista incluida hará que tu sesión de entrenamiento se realice en 30 minutos, 1 hora o menos, desde el calentamiento hasta el enfriamiento.
El equipo de programación de Atleta de Mayhem está dirigido por el Atleta de CrossFit y 10 veces campeón de los Juegos CrossFit Rich Froning, Jr., que se ha propuesto ofrecer opciones de Entrenamiento sencillas y eficaces que puedan beneficiar a todos los niveles de forma física. La orientación y la instrucción proporcionada en el Programa de Atleta de todos los días también viene con el acceso a la extensa comunidad Mayhem, que combina retos de motivación con el apoyo amistoso para ayudar a las personas a alcanzar sus objetivos de fitness.
Cuando te registras, obtienes acceso a 5 pistas/programas de entrenamiento, lo que te permite encontrar el programa exacto para tus necesidades de entrenamiento:
- Mayhem 60
- Mayhem 30 Peso Corporal y Mínimo
- Mayhem Scaled
- Mayhem Culturismo
- Mayhem Everyday Hero
EQUIPAMIENTO NECESARIO:
Especificaciones del producto
Especificaciones:
- Programa de entrenamiento digital Mayhem Athlete para la aplicación BTWB
- Subscripción mensual
- Programado por Rich Froning y el equipo Mayhem Athlete
- 5 pistas/programas de entrenamiento diferentes para elegir
- Incluye entrenamientos a escala para todos los niveles de fitness
- Acceso a la exclusiva comunidad de Atletas Mayhem
- Las sesiones diarias incluyen instrucciones, vídeos de demostración y más
Prueba
Mayhem 60
0:00-14:00
1. Crossover Symmetry Activation Plus OR Banded 7s - perform 7 reps of each movement
2. Burgener Warm Up Clean - 3-5 reps of each movement.
3. 2-3 Sets
10 Prone Is, Ts, & Ys (no weight or very light plates)
10 Single Arm Press (each side, moderate)
Power Clean + Push Jerk
16:00-22:00
*Do a set every 2 minutes.
2 Position Receive Power Clean + Push Jerk @ 70-75% 1 RM Power Clean
2 Position Receive Power Clean + Push Jerk @ 70-75% 1 RM Power Clean
2 Position Receive Power Clean + Push Jerk @ 70-75% 1 RM Power Clean
*2 Positions are just above parallel and parallel.
Metcon Specific Warm Up
24:00-34:00
1. Movement Prep/Activation
1-2 Sets
1:00 Row (easy-moderate)
25 Plate Hop
10 Single Arm Kettlebell Thruster (each arm, light-moderate)
2. Workout Prep
1 Set (at workout pace)
5 Wall Balls (20/14)
10 Double Unders
4/2 Calorie Row
1776
36:00-58:00
4 sets: @ RPE 7/10
15 Wall Balls (20/14)
30 Double Unders
15/12 Calorie Row
30 Double Unders
-2 minutes rest between sets-
CÓMO FUNCIONA:
¿Qué obtengo?
Tras adquirir una suscripción al programa Mayhem Athlete - Everyday Athlete de Rogue, los clientes podrán planificar el programa en su calendario de la aplicación BTWB.
Acceso a BTWB
Mayhem Athlete proporciona una sesión completa a los suscriptores en cada día programado, con calentamientos detallados y entrenamientos temáticos / WODS, todo ello respaldado por instrucciones útiles, información sobre el equipo, demostraciones de movimiento, y mucho más.
ATENCIÓN: El programa estará accesible tras la compra. Se enviará un e-mail de confirmación (comprueba la carpeta de spam si no lo recibes). Esto es un programa de suscripción digital y NO un producto físico.
Iron Game Programming todavía no está a la venta en los siguientes países: Albania, Andorra, Bielorrusia, Bosnia, Islandia, Liechtenstein, Macedonia, Moldavia, Montenegro, San Marino, Serbia, Suiza, Turquía y Ucrania.
